2024

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ひで (HIdeBRO) 2024年6月16日日曜日 15:57:09〔14日前〕 Post No.179

最近、なにかを継続してやる目標をやってないから、またゆるくハードル低くして何かしら始めたいな。

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ひで (HIdeBRO) 2024年6月8日土曜日 18:49:54〔22日前〕 Post No.178

TV番組の博士ちゃんとか、姪っ子のダンスレッスンを楽しんで上達してるのを聞いたりすると、好きなこと見つけて活き活きと長く楽しめるのは尊いなー、と思った。

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ひで (HIdeBRO) 2024年6月7日金曜日 13:40:19〔23日前〕日記,メモ Post No.177

何もない休日、怠くて動けなくなる。どうしたら行動できるか
朝日を浴びる
簡単にできることからやる
食べる。
10分散歩。
時間を決めて睡眠。
ハードルの低い目標。
達成したらご褒美。
ダラダラできる誘惑から距離をおく（やりにくくする）
一番近い温泉に入ってリフレッシュ
やりたいことリストを書き直す
やりたいことリストを眺める
SNSで行動を書いて誰かに見張ってもらう（意識向上・モチベーション上げるためにギフトを用意する？）
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やってしまいがちなダラダラの原因→
ネット見過ぎの脳疲労。
夜更かし。
目標や希望がない。
楽しみな計画がない。
部屋が片付いてない。
何から手をつけたらいいかわからない。
心配ごとを考えすぎてしまう。
空腹は毒

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最近ずっとダラダラしちゃうから休日が終わり、ただ時間が過ぎると後悔してしまう。充実する何か活力の沸く習慣を見つけたい。
没頭できる好きなこととか

これを書いててもいざ休日になると動けないことあるあるだからあまりハードルを高くしない意識で。

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ひで (HIdeBRO) 2024年6月2日日曜日 16:54:10〔28日前〕 Post No.176

はてなブログ更新！
そして気になっているカメラのジャンルがばらばら

ひでの観察日記

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ひで (HIdeBRO) 2024年5月26日日曜日 16:20:29〔35日前〕 Post No.175

やろうと思えば行けるのにずっとやってない事→
LUMIX GM1、センサークリーニングを頼みにカメラ屋に行く

追記
クリーニング頼んだけど、取れなくて返ってきた。費用はかからなかったけど。ちょっと残念。諦めて使う

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ひで (HIdeBRO) 2024年5月26日日曜日 15:50:39〔35日前〕情報 Post No.174

久しぶりにはてなブログ更新！
目覚まし時計を買ってiPhoneアラームは辞めたよ！という日記
ひでの観察日記

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ひで (HIdeBRO) 2024年5月25日土曜日 11:21:25〔37日前〕メモ Post No.173

気になること・気付くところが人と違う（あまり問題のない些細なこと等）のは、長所でもあり短所でもあったりするな。
「もっと重要な事を優先的にみて」

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ひで (HIdeBRO) 2024年5月20日月曜日 13:20:57〔41日前〕 Post No.172

日記テーマ案（仮）
車の運転じゃないときでも“かもしれない運転”をほどよくしたい。○○だろうの思い込み対策。考えすぎず「ほどよく」ね。

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ひで (HIdeBRO) 2024年5月19日日曜日 17:29:13〔42日前〕 Post No.171

セイコーのコンパクトな目覚まし電波時計をポチった。ヨドバシドットコム久しぶりに使ったな

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ひで (HIdeBRO) 2024年5月17日金曜日 11:04:06〔45日前〕 Post No.170

今度の土曜日、行けたら行きたい。間に合えば
#ハイキュー

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月28日日曜日 09:00:13〔64日前〕 Post No.169

ドライブレコーダーが故障しちゃった。7年くらいの寿命でした。SDカードごと買い替えるか！マウントのゴムも紫外線で劣化してた

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月27日土曜日 18:06:14〔64日前〕日記 Post No.168

ネットから離れてデジタルデトックスしたい！（できない）

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月26日金曜日 12:22:42〔66日前〕 Post No.167

自分は怠けものだと罪悪感を抱いたままか、それなりに頑張ってるからと前向きに捉えるか（身体が疲れてる）

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月22日月曜日 09:27:32〔70日前〕 Post No.166

｢交渉してみるもんだなあ」という経験をした

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月21日日曜日 10:38:33〔71日前〕 Post No.165

ログインボーナスとミッションのために少しだけのつもりでゲームやって、いつの間にか夜更かししてしまうから終わりのないゲームは向いてないかもしれない。アプリ削除しようか葛藤している！今日はゲーム開かない。

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月12日金曜日 11:34:35〔80日前〕メモ Post No.164

仕事してたらアポなし訪問で、｢こういう○○を作ってるんですが、お店のこの辺りに商品を置かせてもらえないでしょうか。」って何も持たずに交渉しに来た人がいた。検討するにしても参考になる情報が少なすぎて判断ができなくて困った。個人でやってる人のようで、名前と連絡先だけ聞いた。話をしてもなんかピンとくる良い要素なくてモヤモヤする印象。
こういう時すぐに返事が出せなくて、うまく断るなり判断するなり、対応できたらなぁ。
あと、営業をするというのは自己の都合ばかりじゃなくて相手のことを考えてやった方が良いなと、考えさせられた。

追記：はっきり断った。中途半端な返事しかしてなかったから（この時点で自分にも対応の悪さがある）断ったときなぜか申し訳ない気持ちになってすごく神経使った。違和感あったら辞めるようにしよう。これで良かったと思いたい。態度はっきりと物腰を柔らかく判断して対応できたらなあ。

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月11日木曜日 17:44:54〔80日前〕 Post No.163

バレーで使ってるインソール。表面の生地がすごい剥がれてた。擦り減り具合で足指の力が掛かってる箇所が分かりそう

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月9日火曜日 12:08:37〔83日前〕日記,メモ Post No.162

有料版ChatGPT 月額約3,000円、すごく面白くて便利だけども、毎日常用しているサービスじゃないから見合わないかなぁと思っている。一旦解除してみたら契約日までは使えることがわかった。また使いたくなったらその都度契約しようかな

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月7日日曜日 19:52:12〔84日前〕 Post No.161

ここ、てがろぐ開設 1周年だった！

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月7日日曜日 18:22:37〔84日前〕 Post No.160

はてなブログ更新！雑記を書きました。
ひでの観察日記

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月5日金曜日 12:55:13〔87日前〕 Post No.159

初心、忘れるべからず

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月3日水曜日 13:28:15〔88日前〕 Post No.158

呟くの体の不調ばっかりになってしまいそう。温泉行きたい！！

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月2日火曜日 08:11:18〔90日前〕 Post No.157

ここ数日、新作のソシャゲに夢中になり過ぎた。際限なくiPhoneでどこでも空き時間にできるし、あっという間に時間がたってしまう。これはやばい。距離を置きたくてアプリを削除した。続きはiPadでもできるし。削除して少しホッとしている。ゲームは程々に

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ひで (HIdeBRO) 2024年4月2日火曜日 07:23:11〔90日前〕日記 Post No.156

ちょっとだけ早起きできた

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ひで (HIdeBRO) 2024年3月31日日曜日 18:10:42〔91日前〕 Post No.155

鼻水が止まらない日。生活に支障が出るレベルで。黄砂と花粉のばかやろう！

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ひで (HIdeBRO) 2024年3月19日火曜日 11:36:33〔104日前〕 Post No.154

このてがろぐ開設してもうすぐで一年か〜
放置しないで本当にゆるく手軽に使えているね

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ひで (HIdeBRO) 2024年3月17日日曜日 11:14:06〔106日前〕 Post No.153

iOSの日記アプリ「ジャーナル」たまーに写真日記つけるけどあんまり定着してないな

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ひで (HIdeBRO) 2024年3月16日土曜日 18:03:12〔106日前〕日記,メモ Post No.152

ChatGPTに自己肯定感や自尊心を高める方法（日常生活で手軽にできる対策）を聞いてみたら以下の返答があった。→→→

自己肯定感や自尊心を高めるための日常的な対策は、実は身近なところにあります。以下に、生活の中で手軽に取り入れることができる方法をいくつかご紹介します。

1. **感謝の習慣を持つ**: 毎日、小さなことでも良いので、感謝できることを3つ見つけて記録してみましょう。これにより、ポジティブな出来事に焦点を当てることができます。

2. **成功日記をつける**: 日々の成功体験や成果、自分が頑張ったことを書き留めることで、自己肯定感を強化できます。大小問わず、自分が成し遂げたことを認識することが大切です。

3. **自己啓発の言葉に触れる**: ポジティブな言葉や引用、自己啓発の本を読むことで、心に響くメッセージから刺激を受け、自己肯定感を高めることができます。

4. **身体を動かす**: 運動は心理的な健康にも良い影響を与えます。軽いストレッチや散歩から始め、運動を習慣化することで、自己効力感を高めることができます。

5. **良質な睡眠を取る**: 十分な睡眠は、ストレスの軽減や気分の改善に役立ちます。良質な睡眠を心がけることで、心身ともにリフレッシュできます。

6. **趣味の時間を持つ**: 好きなことに時間を費やすことで、リラックス効果があり、自己肯定感を高めることができます。趣味を楽しむことで、自分自身の価値を再確認できます。

7. **断捨離をする**: 不要な物を減らすことで、心理的な負担を軽減し、生活にポジティブな変化をもたらすことができます。整理整頓された空間は、心の平穏にもつながります。

8. **目標を小さく設定する**: 達成可能な小さな目標を設定し、達成することで自信をつけましょう。目標を達成するたびに、自分への信頼と自尊心が高まります。

これらの対策は、すぐにでも実践できるものばかりです。自己肯定感を高めることは、継続的な努力が必要ですが、日々の小さな成功体験を積み重ねることで、自分自身をよりポジティブにとらえることができるようになります。
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という内容だった。少しずつやる気が湧いたら試していこうかな。

最近、はてなブログで日記を書けなくなってる。ハードルを下げて少しずつ書けるようになれたらいいな。
#ChatGPT

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ひで (HIdeBRO) 2024年3月15日金曜日 12:21:19〔108日前〕日記 Post No.151

昨日の休みはあんまり休息できなくて今日疲れが残ったまま仕事してる。リフレッシュしたいな

生活習慣の見直しとか、手軽に動ける習慣みたいなのを見つけないとかな。

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ひで (HIdeBRO) 2024年3月9日土曜日 18:21:48〔113日前〕 Post No.150

はてなブログで何か日記書こうと思ったけど筆が進まなくて、箇条書きとか下書きだけになった。
東京まで行って日帰りで気になっていた舞台公演を観劇したことを書きたかったけど集中できず！

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ひで (HIdeBRO) 2024年3月2日土曜日 17:13:26〔120日前〕日記 Post No.149

自尊心が低く弱くなっている気がする。ちゃんと食べて、ちゃんと睡眠をとれるようにしよう

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ひで (HIdeBRO) 2024年2月20日火曜日 13:01:28〔132日前〕日記 Post No.148

コロナ禍前とか数年ぶりのお客さんとか見ると、顔は見たことあるけどどんな常連さんだったか、だいぶ忘れているなあ。向こうから話をしてくれるから徐々に思い出しながら助かっているとき

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ひで (HIdeBRO) 2024年2月19日月曜日 06:55:00〔133日前〕日記,メモ Post No.147

大好きなバレー漫画の映画を観て純粋に感動できてる喜びがあると同時に、心のどこかで自分の部活やってた頃の人間関係とか環境で悩んだり苦しかったことを思い出してまったな。羨ましい。でも、だから好きがギュッと詰まったバレーボールの作品が愛おしくなってハマってるのかな。優しさに癒されたり。
#ハイキュー

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ひで (HIdeBRO) 2024年2月16日金曜日 17:45:04〔135日前〕日記,メモ Post No.146

耳鼻科に行けた。去年と同じ薬、処方された。今年は早くから対処する。
舌下免疫療法の薬、シダキュアは供給未定、6月初めにまた問い合わせる予定にする。長期治療のモチベーション保てるかが心配。

80文字編集

ひで (HIdeBRO) 2024年2月16日金曜日 10:59:49〔136日前〕日記 Post No.145

花粉症と身体の疲れで休日ほとんど動けなかった。耳鼻科に行くべきだったかなーと少し後悔。
来週の休みは映画館にハイキューを観に行きたい。楽しみを目標に今日も動く

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ひで (HIdeBRO) 2024年2月12日月曜日 16:05:57〔139日前〕日記 Post No.144

久しぶりに演劇のチケットを買った。もう気になっちゃったからには東京行くしかない！一般販売開始してから2日経ってたけど売り切れてなくて良かった
https://x.com/nemoshuu/status/1756103813...

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ひで (HIdeBRO) 2024年2月2日金曜日 13:02:45〔150日前〕 Post No.143

余裕あったらヤバTライブの日記書きたいなあ

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ひで (HIdeBRO) 2024年2月2日金曜日 12:23:37〔150日前〕メモ Post No.142

1泊2日のひとり旅で使ったiPhoneの通信量、約1.3GBだった
あとホテルでWi-Fi使ってるからもう少し使ってる

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ひで (HIdeBRO) 2024年2月2日金曜日 12:06:47〔150日前〕日記,メモ Post No.141

1泊2日ヤバイTシャツ屋さんのライブ遠征費用。
静岡→大阪→京都→静岡
ライブチケット代、新幹線・電車、宿、食事、ざっくりまとめて40,000円だった。

ゲスト出演の湘南乃風も観れたし、大阪の行きたい銭湯にも行けたし、いい日だったな！

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月28日日曜日 17:27:08〔154日前〕 Post No.140

はてなブログ更新！
ChatGPTの有料版を使い始めた。AIがより身近に感じて少し面白かった。ブログ文章ををAIに読んで貰ったらわかりやすいと褒められて良かった。
https://sudehi.hatenablog.com/entry/2024...

ひでの観察日記

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月26日金曜日 11:16:33〔157日前〕日記,メモ Post No.139

今朝見た変な夢。
言葉にならない声を出したりメンタルが崩壊して涙が止まらなくなる夢を見た。良くない。目が覚めた時、幸い鼻呼吸はしていたけど、呼吸が早かった気がする。なんとも言えないソワソワする感じになった。次の休みは楽しみなライブが待ってるから楽しもう！

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月23日火曜日 11:33:27〔160日前〕日記 Post No.137

10分くらいで昼の弁当を食べた。食事前はよく噛んでゆっくり食べようと思ってたけど、思ってたより早食いになってしまうなあ

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月22日月曜日 10:34:59〔161日前〕 Post No.136

はてなブログ更新！
久しぶりにスラスラ日記が書けた。好きなことだからかな。

https://sudehi.hatenablog.com/entry/2024...

ひでの観察日記

439文字編集

ひで (HIdeBRO) 2024年1月16日火曜日 11:16:31〔167日前〕日記,メモ Post No.135

【落ち着ける空間】
車の中、いつもの道をひとりで運転中。安全に運転することに集中しつつ、お気に入りの音楽を聴いたり、歌ったりする。これは心に余裕があるとき。もしくは選曲がちょうどよく心に沁みるタイミングだったとき。

そうじゃないときもある。安全運転は大前提で、お気に入りの音楽を流していても「なんかその気分じゃない」と曲を頻繁にスキップしたり、聴きたい曲が見つからなくてハマらないときがある。このハマらないときはソワソワしていたり疲れていて心に余裕がないとき（自覚がない場合も含め）という一つの指標になるんじゃないかという“気付き”があった。

あと、仕事で移動している時間や帰り道に関わらず疲れていても「“運転をする”ということだけに集中すれば良い」という気持ちが心地よかったりする時がある。暖かい陽を浴びながら車内でガム噛んで運転だけに集中している時間。考えたり悩んだりするのは一旦忘れて運転にだけ集中している心地よい空間。
なんだろう、一種の瞑想みたいなもんなのかな。

176文字編集

ひで (HIdeBRO) 2024年1月12日金曜日 13:19:32〔170日前〕 Post No.134

岩盤浴行ったときの日記書きました。リフレッシュできた！よく眠れた気がするけれどなせか翌朝4時くらいにうっすら目が覚めて2度寝してしまったせいか、体が重い。何事も程よくやっていこう。あと運動も少しして体を柔らかくしたい気持ち
ひでの観察日記

https://sudehi.hatenablog.com/entry/2024...

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月11日木曜日 17:16:50〔171日前〕 Post No.133

岩盤浴できた。滝汗をかいてスッキリしている。嫌なもの全部汗に出てしまえー！って感じ。じっくり温まる感じが心地よかった。

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月9日火曜日 13:19:26〔173日前〕メモ Post No.132

DJデミオ、エアコンのフィルター交換できた

エンジンの方のエアフィルターも交換できた
エアフィルター LA-7540 G-PARTS

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月9日火曜日 11:16:11〔174日前〕 Post No.131

ソワソワするー、岩盤浴に駆け込みたい衝動に駆られているー！深呼吸〜

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月4日木曜日 11:27:11〔179日前〕メモ Post No.130

やる気が出る出ないは置いといて、「無駄に何かやってる時間あるなら代わりに別の有意義なことやるとこういう良いことがある」みたいなの何か書き出してみると時間の使い方上手にできるかな（夜更かしの反省）

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月4日木曜日 11:02:08〔179日前〕日記 Post No.129

昨夜ドラマ見て寝る前にルービックキューブにハマってしまい2時まで夜更かししてしまった。めちゃくちゃ眠い。早く寝たらいいのに覚醒してしまった。不安なニュースとか見てて気を紛らわそうとしてるのかも。睡眠は良くしなくては！

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ひで (HIdeBRO) 2024年1月3日水曜日 16:43:14〔179日前〕日記 Post No.128

〜年末年始日記〜
大晦日に集まった姪っ子甥っ子たちにブライングお年玉を渡した

父がゴルフにハマり出して元日に打ちっぱなしに行くのに付き合う。初心者ながら自分も打ったら意外と打ててちょっと楽しめた。40発くらい打って筋肉痛になる

1月2日、姪っ子家族とアイススケートリンク遊びに行った。筋肉痛になる
アラジンXのスイカゲーム iOS版をダウンロードしてプレイして姪っ子に少し貸したらハイスコアを出されて笑った

自分のペースで一人でゆっくりする時間も欲しいなと思いつつせっかく集まれる機会のある親戚達とワイワイした。束の間の休日、のんびり自分の時間を過ごしたいとも思いつつジレンマを感じながら楽しく過ごした。