ひでのミニブログ
手軽に投稿する日記帳
カテゴリ「日記」に属する投稿［73件］
ついにマッチングアプリ始めてみた。有料会員６ヶ月プランで。恋愛に億劫だったけど、一喜一憂するかもしれないけど、ゆるく始めてみる。
メモ
Apple Watch セルラーとiPad miniセルラーモデル
Apple Watch セルラーとiPhoneと今あるiPad wifi
Apple Watch GPSモデルPunkt.02とiPad mini セルラー
iPhoneに依存しない外出先スタイルを妄想してる
Apple Watch セルラーとiPad miniセルラーモデル
Apple Watch セルラーとiPhoneと今あるiPad wifi
Apple Watch GPSモデルPunkt.02とiPad mini セルラー
iPhoneに依存しない外出先スタイルを妄想してる
最近、ゆるくやる筋トレ(ほんとに3分ほど）もたまにやりつつ、週1回40分くらい運動ができるようになった。今4週目くらい。地元のトレーニングルームで。少しずつ継続！
ひでの観察日記_ ゆるく筋トレを始めて一年が経った
ひでの観察日記_ ゆるく筋トレを始めて一年が経った
朝起きてすぐ、iPad mini が欲しい理由・使うスタイルをフリーボードに書いてたらあっという間に1時間が過ぎちゃった
きのう、市運営のトレーニングルームに行って筋トレした！
握力測定があってやってみたら 左手42kg・右手45kgだった
握力測定があってやってみたら 左手42kg・右手45kgだった
ふだんより40分くらい早起きして、不燃ごみを仕分けして、ごみ出しできたの。良かった。起きれて良かった。ファインプレー！
ヤバイTシャツ屋さんのライブチケットを買うことができて浜松公演に行けることになった。同じくヤバTが好きな連れと年に一回ライブに行く恒例行事が今年も叶って嬉しい。 ヤバTと岡崎体育のライブは誘うと積極的にのってくれる。
ライブ前に「また久しぶりに飲みに行きたい」と言ってもらえて良かった。
ライブ前に「また久しぶりに飲みに行きたい」と言ってもらえて良かった。
昨夜に10年くらい前の写真をデータを見てたら夜更かししてしまった。昔の自分の写真見たら結構痩せてた。今も細いけどだいぶマシ。この腕の写真は2024/10/06撮ってみた。ゆるく腕立て伏せを続けているので記録してみた。 #筋トレ
きょうは些細な意見がぶつかり合う日だったな。正解がないものに、こうした方がいいかなと自分の思うように考えても「それはしない方がいい」とか考えのズレが生じて 結局自分は折れてしまう事が多い。経験やセンスの差なのか。もっと自分の主張を強固にしたら通るのかな。
別のときに意見を聞かれることがあるけど、いざ聞かれると答えられないときがあるのは、結局ダメ出しをされることが多いく萎縮してしまう影響があるんじゃないかと、ここで言い訳を書く。任せられてるようで任せてないような。過保護にされてるような。
別のときに意見を聞かれることがあるけど、いざ聞かれると答えられないときがあるのは、結局ダメ出しをされることが多いく萎縮してしまう影響があるんじゃないかと、ここで言い訳を書く。任せられてるようで任せてないような。過保護にされてるような。
今朝見た夢。とある施設で長距離走った後、帰りのレンタカーを借りるために田村正和さんに（古畑任三郎）に許可をとりに挨拶に行く。缶コーヒーを買って渡して 何年何組，名前，を名乗って OKが出たらレンタカーで帰れるという、変な夢。2回挨拶行ってNGだった。1回目は手順ミス、決められた挨拶の仕方を知らなかった。予習不足。2回目は、挨拶がぎごちないのと、寒いのに冷たい缶コーヒーを買ってきたからかも（去り際にくしゃみしてた）
3回目はあえて飲み物は買わずに挨拶をしっかりして、「今は飲み物は何が飲みたいか聞いてから買いに行ってきます」という挨拶をして、OKが出るのかわからないところで目が覚めた。
変な夢〜！！普段夢の内容なんて覚えてないのに、珍しく覚えてたからメモ。
起きたらiOS 18がリリースされていた。バックアップしとこ
3回目はあえて飲み物は買わずに挨拶をしっかりして、「今は飲み物は何が飲みたいか聞いてから買いに行ってきます」という挨拶をして、OKが出るのかわからないところで目が覚めた。
変な夢〜！！普段夢の内容なんて覚えてないのに、珍しく覚えてたからメモ。
起きたらiOS 18がリリースされていた。バックアップしとこ
久しぶりにブログ更新！
興味を持ち始めた宅地建物取引士、宅建士の資格の勉強してみようかと本を買ってみました。
法律の話になるから難しそうだけど、勉強してみようかなと
ひでの観察日記
興味を持ち始めた宅地建物取引士、宅建士の資格の勉強してみようかと本を買ってみました。
法律の話になるから難しそうだけど、勉強してみようかなと
ひでの観察日記
新しいバレーボールシューズを買った！
もう何年もアシックスのシューズ使ってたけどへたってきたのでやっと買い替えられた。今度はミズノのシューズにしてみた。
もう何年もアシックスのシューズ使ってたけどへたってきたのでやっと買い替えられた。今度はミズノのシューズにしてみた。
何もない休日、怠くて動けなくなる。どうしたら行動できるか
朝日を浴びる
簡単にできることからやる
食べる。
10分散歩。
時間を決めて睡眠。
ハードルの低い目標。
達成したらご褒美。
ダラダラできる誘惑から距離をおく（やりにくくする）
一番近い温泉に入ってリフレッシュ
やりたいことリストを書き直す
やりたいことリストを眺める
SNSで行動を書いて誰かに見張ってもらう（意識向上・モチベーション上げるためにギフトを用意する？）
-----
やってしまいがちなダラダラの原因→
ネット見過ぎの脳疲労。
夜更かし。
目標や希望がない。
楽しみな計画がない。
部屋が片付いてない。
何から手をつけたらいいかわからない。
心配ごとを考えすぎてしまう。
空腹は毒
-----
最近ずっとダラダラしちゃうから休日が終わり、ただ時間が過ぎると後悔してしまう。充実する何か活力の沸く習慣を見つけたい。
没頭できる好きなこととか
これを書いててもいざ休日になると動けないことあるあるだからあまりハードルを高くしない意識で。
朝日を浴びる
簡単にできることからやる
食べる。
10分散歩。
時間を決めて睡眠。
ハードルの低い目標。
達成したらご褒美。
ダラダラできる誘惑から距離をおく（やりにくくする）
一番近い温泉に入ってリフレッシュ
やりたいことリストを書き直す
やりたいことリストを眺める
SNSで行動を書いて誰かに見張ってもらう（意識向上・モチベーション上げるためにギフトを用意する？）
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やってしまいがちなダラダラの原因→
ネット見過ぎの脳疲労。
夜更かし。
目標や希望がない。
楽しみな計画がない。
部屋が片付いてない。
何から手をつけたらいいかわからない。
心配ごとを考えすぎてしまう。
空腹は毒
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最近ずっとダラダラしちゃうから休日が終わり、ただ時間が過ぎると後悔してしまう。充実する何か活力の沸く習慣を見つけたい。
没頭できる好きなこととか
これを書いててもいざ休日になると動けないことあるあるだからあまりハードルを高くしない意識で。
ネットから離れてデジタルデトックスしたい！（できない）
有料版ChatGPT 月額約3,000円、すごく面白くて便利だけども、毎日常用しているサービスじゃないから見合わないかなぁと思っている。一旦解除してみたら契約日までは使えることがわかった。また使いたくなったらその都度契約しようかな
ちょっとだけ早起きできた
ChatGPTに自己肯定感や自尊心を高める方法（日常生活で手軽にできる対策）を聞いてみたら以下の返答があった。→→→
自己肯定感や自尊心を高めるための日常的な対策は、実は身近なところにあります。以下に、生活の中で手軽に取り入れることができる方法をいくつかご紹介します。
1. **感謝の習慣を持つ**: 毎日、小さなことでも良いので、感謝できることを3つ見つけて記録してみましょう。これにより、ポジティブな出来事に焦点を当てることができます。
2. **成功日記をつける**: 日々の成功体験や成果、自分が頑張ったことを書き留めることで、自己肯定感を強化できます。大小問わず、自分が成し遂げたことを認識することが大切です。
3. **自己啓発の言葉に触れる**: ポジティブな言葉や引用、自己啓発の本を読むことで、心に響くメッセージから刺激を受け、自己肯定感を高めることができます。
4. **身体を動かす**: 運動は心理的な健康にも良い影響を与えます。軽いストレッチや散歩から始め、運動を習慣化することで、自己効力感を高めることができます。
5. **良質な睡眠を取る**: 十分な睡眠は、ストレスの軽減や気分の改善に役立ちます。良質な睡眠を心がけることで、心身ともにリフレッシュできます。
6. **趣味の時間を持つ**: 好きなことに時間を費やすことで、リラックス効果があり、自己肯定感を高めることができます。趣味を楽しむことで、自分自身の価値を再確認できます。
7. **断捨離をする**: 不要な物を減らすことで、心理的な負担を軽減し、生活にポジティブな変化をもたらすことができます。整理整頓された空間は、心の平穏にもつながります。
8. **目標を小さく設定する**: 達成可能な小さな目標を設定し、達成することで自信をつけましょう。目標を達成するたびに、自分への信頼と自尊心が高まります。
これらの対策は、すぐにでも実践できるものばかりです。自己肯定感を高めることは、継続的な努力が必要ですが、日々の小さな成功体験を積み重ねることで、自分自身をよりポジティブにとらえることができるようになります。
--------
という内容だった。少しずつやる気が湧いたら試していこうかな。
最近、はてなブログで日記を書けなくなってる。ハードルを下げて少しずつ書けるようになれたらいいな。
#ChatGPT
自己肯定感や自尊心を高めるための日常的な対策は、実は身近なところにあります。以下に、生活の中で手軽に取り入れることができる方法をいくつかご紹介します。
1. **感謝の習慣を持つ**: 毎日、小さなことでも良いので、感謝できることを3つ見つけて記録してみましょう。これにより、ポジティブな出来事に焦点を当てることができます。
2. **成功日記をつける**: 日々の成功体験や成果、自分が頑張ったことを書き留めることで、自己肯定感を強化できます。大小問わず、自分が成し遂げたことを認識することが大切です。
3. **自己啓発の言葉に触れる**: ポジティブな言葉や引用、自己啓発の本を読むことで、心に響くメッセージから刺激を受け、自己肯定感を高めることができます。
4. **身体を動かす**: 運動は心理的な健康にも良い影響を与えます。軽いストレッチや散歩から始め、運動を習慣化することで、自己効力感を高めることができます。
5. **良質な睡眠を取る**: 十分な睡眠は、ストレスの軽減や気分の改善に役立ちます。良質な睡眠を心がけることで、心身ともにリフレッシュできます。
6. **趣味の時間を持つ**: 好きなことに時間を費やすことで、リラックス効果があり、自己肯定感を高めることができます。趣味を楽しむことで、自分自身の価値を再確認できます。
7. **断捨離をする**: 不要な物を減らすことで、心理的な負担を軽減し、生活にポジティブな変化をもたらすことができます。整理整頓された空間は、心の平穏にもつながります。
8. **目標を小さく設定する**: 達成可能な小さな目標を設定し、達成することで自信をつけましょう。目標を達成するたびに、自分への信頼と自尊心が高まります。
これらの対策は、すぐにでも実践できるものばかりです。自己肯定感を高めることは、継続的な努力が必要ですが、日々の小さな成功体験を積み重ねることで、自分自身をよりポジティブにとらえることができるようになります。
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という内容だった。少しずつやる気が湧いたら試していこうかな。
最近、はてなブログで日記を書けなくなってる。ハードルを下げて少しずつ書けるようになれたらいいな。
#ChatGPT
昨日の休みはあんまり休息できなくて 今日疲れが残ったまま仕事してる。リフレッシュしたいな
生活習慣の見直しとか、手軽に動ける習慣みたいなのを見つけないとかな。
生活習慣の見直しとか、手軽に動ける習慣みたいなのを見つけないとかな。
自尊心が低く弱くなっている気がする。 ちゃんと食べて、ちゃんと睡眠をとれるようにしよう
コロナ禍前とか数年ぶりのお客さんとか見ると、顔は見たことあるけどどんな常連さんだったか、だいぶ忘れているなあ。 向こうから話をしてくれるから徐々に思い出しながら助かっているとき
大好きなバレー漫画の映画を観て純粋に感動できてる喜びがあると同時に、心のどこかで自分の部活やってた頃の人間関係とか環境で悩んだり苦しかったことを思い出してまったな。羨ましい。でも、だから好きがギュッと詰まったバレーボールの作品が愛おしくなってハマってるのかな。優しさに癒されたり。
#ハイキュー
#ハイキュー
耳鼻科に行けた。去年と同じ薬、処方された。今年は早くから対処する。
舌下免疫療法の薬、シダキュアは供給未定、6月初めにまた問い合わせる予定にする。長期治療のモチベーション保てるかが心配。
舌下免疫療法の薬、シダキュアは供給未定、6月初めにまた問い合わせる予定にする。長期治療のモチベーション保てるかが心配。
花粉症と身体の疲れで休日ほとんど動けなかった。耳鼻科に行くべきだったかなーと少し後悔。
来週の休みは映画館にハイキューを観に行きたい。楽しみを目標に今日も動く
来週の休みは映画館にハイキューを観に行きたい。楽しみを目標に今日も動く
久しぶりに演劇のチケットを買った。もう気になっちゃったからには東京行くしかない！一般販売開始してから2日経ってたけど売り切れてなくて良かった
https://x.com/nemoshuu/status/1756103813...
https://x.com/nemoshuu/status/1756103813...
1泊2日 ヤバイTシャツ屋さんのライブ遠征費用。
静岡→大阪→京都→静岡
ライブチケット代、新幹線・電車、宿、食事、ざっくりまとめて40,000円だった。
ゲスト出演の湘南乃風も観れたし、大阪の行きたい銭湯にも行けたし、いい日だったな！
静岡→大阪→京都→静岡
ライブチケット代、新幹線・電車、宿、食事、ざっくりまとめて40,000円だった。
ゲスト出演の湘南乃風も観れたし、大阪の行きたい銭湯にも行けたし、いい日だったな！
今朝見た変な夢。
言葉にならない声を出したりメンタルが崩壊して涙が止まらなくなる夢を見た。良くない。目が覚めた時、幸い鼻呼吸はしていたけど、呼吸が早かった気がする。なんとも言えないソワソワする感じになった。次の休みは楽しみなライブが待ってるから楽しもう！
言葉にならない声を出したりメンタルが崩壊して涙が止まらなくなる夢を見た。良くない。目が覚めた時、幸い鼻呼吸はしていたけど、呼吸が早かった気がする。なんとも言えないソワソワする感じになった。次の休みは楽しみなライブが待ってるから楽しもう！
10分くらいで昼の弁当を食べた。食事前はよく噛んでゆっくり食べようと思ってたけど、思ってたより早食いになってしまうなあ
【落ち着ける空間】
車の中、いつもの道をひとりで運転中。安全に運転することに集中しつつ、お気に入りの音楽を聴いたり、歌ったりする。これは心に余裕があるとき。もしくは選曲がちょうどよく心に沁みるタイミングだったとき。
そうじゃないときもある。安全運転は大前提で、お気に入りの音楽を流していても「なんかその気分じゃない」と曲を頻繁にスキップしたり、聴きたい曲が見つからなくてハマらないときがある。このハマらないときはソワソワしていたり疲れていて心に余裕がないとき（自覚がない場合も含め）という一つの指標になるんじゃないかという“気付き”があった。
あと、仕事で移動している時間や帰り道に関わらず 疲れていても「“運転をする”ということだけに集中すれば良い」という気持ちが心地よかったりする時がある。暖かい陽を浴びながら車内でガム噛んで運転だけに集中している時間。考えたり悩んだりするのは一旦忘れて運転にだけ集中している心地よい空間。
なんだろう、一種の瞑想みたいなもんなのかな。
車の中、いつもの道をひとりで運転中。安全に運転することに集中しつつ、お気に入りの音楽を聴いたり、歌ったりする。これは心に余裕があるとき。もしくは選曲がちょうどよく心に沁みるタイミングだったとき。
そうじゃないときもある。安全運転は大前提で、お気に入りの音楽を流していても「なんかその気分じゃない」と曲を頻繁にスキップしたり、聴きたい曲が見つからなくてハマらないときがある。このハマらないときはソワソワしていたり疲れていて心に余裕がないとき（自覚がない場合も含め）という一つの指標になるんじゃないかという“気付き”があった。
あと、仕事で移動している時間や帰り道に関わらず 疲れていても「“運転をする”ということだけに集中すれば良い」という気持ちが心地よかったりする時がある。暖かい陽を浴びながら車内でガム噛んで運転だけに集中している時間。考えたり悩んだりするのは一旦忘れて運転にだけ集中している心地よい空間。
なんだろう、一種の瞑想みたいなもんなのかな。
昨夜ドラマ見て寝る前にルービックキューブにハマってしまい2時まで夜更かししてしまった。めちゃくちゃ眠い。早く寝たらいいのに覚醒してしまった。不安なニュースとか見てて気を紛らわそうとしてるのかも。睡眠は良くしなくては！
〜年末年始日記〜
大晦日に集まった姪っ子甥っ子たちにブライングお年玉を渡した
父がゴルフにハマり出して元日に打ちっぱなしに行くのに付き合う。初心者ながら自分も打ったら意外と打ててちょっと楽しめた。40発くらい打って筋肉痛になる
1月2日、姪っ子家族とアイススケートリンク遊びに行った。筋肉痛になる
アラジンXのスイカゲーム iOS版をダウンロードしてプレイして姪っ子に少し貸したらハイスコアを出されて笑った
自分のペースで一人でゆっくりする時間も欲しいなと思いつつせっかく集まれる機会のある親戚達とワイワイした。束の間の休日、のんびり自分の時間を過ごしたいとも思いつつジレンマを感じながら楽しく過ごした。
大晦日に集まった姪っ子甥っ子たちにブライングお年玉を渡した
父がゴルフにハマり出して元日に打ちっぱなしに行くのに付き合う。初心者ながら自分も打ったら意外と打ててちょっと楽しめた。40発くらい打って筋肉痛になる
1月2日、姪っ子家族とアイススケートリンク遊びに行った。筋肉痛になる
アラジンXのスイカゲーム iOS版をダウンロードしてプレイして姪っ子に少し貸したらハイスコアを出されて笑った
自分のペースで一人でゆっくりする時間も欲しいなと思いつつせっかく集まれる機会のある親戚達とワイワイした。束の間の休日、のんびり自分の時間を過ごしたいとも思いつつジレンマを感じながら楽しく過ごした。
